杭州瑜珈培训小课堂：饭后都有哪些禁忌

　　不得不承认，现在人们越来越关注自己的健康，尤其在饮食方面，大家都知道病从口入这个常识，对自己的饮食健康尤为重视，但人们往往忽略了饭后的小习惯，这些饭后禁忌如果触碰到，很可能成为健康的“杀手”。

　　禁忌一：不要立刻多饮水，尤其是汽水

　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。饭后喝汽水，会冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　禁忌二：饭后立即喝冷饮

　　饭后立即食用冷饮更是非常不科学的，这一点或许很多人都知道，饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极容易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，就会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。

　　禁忌三：饭后立即吸烟

　　据发现饭后吸一支烟的毒量相当于平常的十支。饭后人的肠胃蠕动较快，血液循环也会加快，此时吸烟严重的有害物质更容易被吸收，危害是相当严重的。希望吸烟的人时刻牢记，吸烟有害健康，珍爱身体。